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さて、毎日 暑い日が続いています。
私は「夏らしくていいね!」なんて気持ちではありますが、
やはり体調には気をつけたいところ。
熱中症や夏バテ、クーラー病など、注意しなければいけませんね。
夏バテになると、だるかったり、食欲がなくなるようで。。。
って、私は夏バテになった記憶がないので実感がありませんが。
そんな夏バテ対策に有効なのが、ビタミンの摂取。
夏バテを起こすメカニズムは専門家や専門サイトにお任せするとして、、、
豚肉やうなぎ、大豆食品などなどが代表的。
夏バテしてしまうと、食欲がなくなって、これらを食べるどころではなくなってしまい、結局喉越しのいい素麺などの冷たいものを食べてしまったり、冷たい飲み物を過剰摂取してしまうという悪循環。
夏バテする前からしっかり食べて適度な運動をすることを心掛けたいですね。
そんな大切なビタミンですが、こんな摂取方法はいかがでしょう?
ビタミンカラーのお花たち。
ふと思い立ち、誕生月の友人やお世話になった方へ贈らせていただきました。
大々的なものではなく、ほんのちょっとした贈り物として。
空色のポットに明るいお花。
夏の太陽のような向日葵。
直接 体の栄養になるわけではありませんが、目から、気持ちから元気にしてくれます。
お花から栄養をもらって元気になって夏を乗り切る!
というのも、一興かもしれません。
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