人気ブログランキングに参加しています。
←いつも1日1票、応援クリックありがとうございます
さて、今さらながら、「ビリーズブートキャンプ」のDVDを購入しました。
運動不足の私は、ちょこちょことジョギングをしているのですが、2月から花粉が飛散し、屋外での運動が厳しくなってしまいました。
そこで、室内でできるトレーニングは何だろう?と考えた結果、ビリーを購入することにしました。
例年、この時期は筋トレのみで過ごしていたのですが、昨年夏からの体重急増、そして、運動しても落ちないお肉のため、もっと激しい運動が必要だろう、と。
最近流行の、コアリズムでもカーヴィーダンスでもなく、今さらながらのビリー。
妻にも「今さら!?」なんて言われながら。
そんなやり取りをしていると、先日、社労士の先輩こばやしさんもビリーを始める旨、ブログに書かれていて、タイムリーすぎるタイミングにびっくりしました。
はてさて、購入したのはこちら↓
楽天オークションで購入。
しかし、、、失敗が。。。
てっきり「日本語版」を購入したと思っていたのですが、届いた商品を見てビックリ。
英語版でした・・・。
まぁ、でも、やることは変わらないから気にしないことにしましょう!
ということで、さっそくやっています。
いや〜、かなりキツイですね。
まだベーシックのみなのに。
初回は金曜の夜。
土曜の朝は、起きたときから あちらこちらと筋肉痛。
一日空けて、昨日が2回目。
今日の朝は筋肉痛はありませんでした。
しかし、一番筋肉痛がひどいのが、腿の裏側。
ここだけは一昨日から、一向に回復しません。
以前からスクワットなどをやっていましたが、使う筋肉が違うのでしょうね。
そんなこんなで、スケジュール表によると、今日も休息日らしいので、しっかり筋肉痛を回復させましょう。
来月にはお腹周りをスッキリさせ、花粉明けの5月にはしっかり走れる体を作っておきたいと思います!
ちなみに、筋肉痛は歳をとるとだんだん発生するのが遅くなるってのが、巷でよく言われますよね。
でも、これって必ずしも正しいものではないらしいんです。
運動の種類、質、量などが関係し、筋肉痛の発生時間が変わるようです。
一概には言えませんが、激しい運動をすればするほど、筋肉痛の発生が早くなるんですね。
歳を重ねると、若いころと比べて激しい運動をする機会がないので、筋肉痛の発生が遅いということ。
とちょっとした豆知識でした。
(何で知ったかも覚えていないので、間違ってたらすみません。)
最後に、こちらをポチっと応援クリックお願いします。
あなたの1クリックが、ブログを書き続ける活力にっ。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
よろしければこちらもポチっと。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
==============================
事務所のオフィシャルサイトはこちら↓↓↓
社労士オフィスみやざき−神奈川県の社会保険労務士
==============================
コメント