昨日はなんだかんだと、ブログを休んじゃいました。
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さて、梅雨の中休みで天気のいい日が続いています。
ということで、ひっさびさに海岸のジョギング&サイクリングロードを走ってきました!
運動不足が否めない今日この頃。
筋トレはするものの、有酸素運動とは縁遠い生活になってます。
実家の頃は、目の前が多摩川だったので、その土手を走ってました。
でも、ここ辻堂に引っ越してきてからというものの、かなりの運動不足。
たま〜にしか走りません…。
しかもここ最近はご無沙汰。
いや〜、ひさびさに走ると気持ちがいいですねっ。
潮風を浴び、波の音を聞き、みんながはしゃいでる声が聞こえ。
でも、やっぱり体力低下は顕著です。
久しぶりなので、10分ウォーキングでアップ、20分ジョギングで、10分ウォーキングでクールダウン。
こんなメニューでも腿がパンパンです。
これから余計に体力が低下していく年齢になります。
定期的に有酸素運動をして、健康な体創りに勤しまないといけないですね。
せっかくいい環境にいるんだし。
もっと目の前にあれば、もっと頻繁に走るんだけどなぁ。
と、ちょっとした言い訳で締めくくりです。
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これから余計に体力が低下していく年齢になります。
定期的に有酸素運動をして、健康な体創りに勤しまないといけないですね。
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