湘南発！社労士みやざきブログ

　
土曜日にあった、湘南国際マラソンの地元先行枠のエントリーですが、先着に入りきらず、定員オーバーとなってしまいました。
26日（土）の一般枠で、なんとかエントリーできるように頑張ります。


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さて、初夏の陽気が増えてきたこの頃、ベランダのプランターで栽培している夏野菜達が元気を見せています。


キュウリです。
黄色い可愛い花を咲かせました。
その花の付け根には、子供キュウリが。
こうやって成っていくんですね。
あと1ヶ月もすれば、大人キュウリになって食べられるかな！？


唐辛子。
数年前に栽培したことがありますが、楽しかったので再度栽培。
小さな白い花が咲いています。

もうひとつ、一緒にナスを植えていて、こちらも紫のキレイな花を咲かせました。
が、写真を撮り損ねています。
つぼみもいっぱいあるので、そのうちUPしましょう。


そしてマリーゴールド。
害虫対策にいいそうで。
香りが強いからかな？

太陽の恵みをいっぱい受けて、元気に育ち、それぞれキレイな花を咲かせてくれています。
自然の力はすごいですね。


太陽と言えば、今日は金環日食で盛り上がりましたね。
私は特に興味もなく、なんの準備もしていなかったのですが、、、

雲のおかげで見られました。
興味がなかったのに、実際に目にすると、テンションがあがるから不思議です。
しかも写真まで撮れちゃいました。
リング状も目視できましたし。
メガネを用意していなかったのに、雲のおかげでラッキーでした。

日食自体は、確か小学校の頃にあった気がします。
みんなで日食メガネを作って、校庭で観賞した記憶があります。

大人になっても、こういった神秘的な自然現象には心惹かれるものなのですね。
自然ってすごいな。



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さて、5月14日の月曜日、地元で開催される「第7回 湘南国際マラソン」の記者発表が行われました。

今年も11月3日の文化の日に開催。
今年の文化の日は土曜日なんですね。

エントリーの日程も発表。

私は茅ヶ崎市在住なので、「地元選考枠」に応募することができます。
コース上に所在する市郡に与えられた特権。
その地元選考枠は、今週の土曜日、5月19日 20時からネット上での受付となります。

その1週間後に、一般受付が開始されるようです。
つまり、5月26日 20時からエントリー開始です。

湘南国際マラソンは、抽選方式ではなく、すべて先着。
今週の土曜日の夜は、パソコンの前で張り付きが決定です。
でも、先着がわかりやすくていいですよね。
抽選で、当たってるのかどうなのか、気をもむのもくたびれますしね。

ちなみに、昨年走ったからなのか、事務局からお知らせが届きました。

何で鬼なのだろうか！？

でも、こうやってお知らせをもらえるのは忘れずにエントリーできてありがたいものですね。
走らない人用に、ボランティア募集要項も同封されていました。
こうやって人を集めて運営されていくものなんですね。


そんなわけで、11月の本番に向けて、練習を始めなければならない時期となりました。
本当は、1年中走っているのが理想なのでしょうが…。
GWまで花粉が飛んでいるので、外での運動が厳禁な私。
ようやく花粉もなくなり、運動できる時期になったと思ったら、体調不良でダウン。
それが回復し、やっと運動できる環境、体調が整いました。

さっそく昨日走ってみましたが、、、やはりブランクは否めず、フラフラになりました。
体調不良から体力が完全に回復していないこともあるでしょうが、久しぶりのランニングで、5kmは はしゃぎすぎたかな！？
タイムはかな〜り遅く、28分くらいなので無理したわけじゃないんですけどね…。
これから徐々にあげていくことにします。
無理は禁物。

ちなみに、先日、市の検診を受けた際に、「サービスで体脂肪率も計れますよ。」と言われ、二つ返事で計ったところ、、、21％
って、おいおい。
誤差があるにしても20を超えちゃますいでしょ・・・。
どんだけ不摂生してきたんだろう。
ましてや、その前1週間、体調不良で大した食事をしていなかったのに･･･。
昔のように一桁なんてことは目標にしませんが、なんとか15％くらいまで落としたいと思います。
食事と運動ね。
いやはやショックでした。



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さて、この土日、久しぶりに休みらしい休みを堪能できました。
最近の休日は、仕事をしていたり、勉強をしていたり、プライベートでも遊び以外のことが重なったりと、なかなか丸1日を休みとして過ごすことができませんでしたが、ようやく。

まず土曜日は、我家からクルマで10分足らずの新江ノ島水族館へ。

朝8時に到着し、開館待ち。
約1時間、片瀬の海岸などをフラフラお散歩して過ごしました。
行動が早かったので、駐車場もどこもかしこも空いていて快適。

1歳1ヶ月の娘は、初めての水族館でおおはしゃぎ。

ニコニコしながら、元気に歩いていました。
魚達を指差して大興奮。

でも、クラゲコーナーあたりから眠くなってきてボンヤリ。
なんとかイルカショーまで見られましたが、限界でしたね。
水族館を出るとすぐに眠ってしまいました。

午後は江ノ島までフラフラと散歩。
テラスで海を眺めながら休憩したり、たっぷりと楽しみました。

GW明け最初の土日なので、やっぱり人の出が少ないですね。
私は毎年、この「GW明けの土日」が好きです。
出かけるタイミングとしてバッチリなので、重宝しています。


さて、昨日の日曜は、御殿場のアウトレットへ。
天気も良く、気持ちよかったですね。
散歩も買い物も堪能しました。
風が強く、富士山はキレイには見えませんでしたけどね。


先週は体がめちゃくちゃだったので、心の休養ができた土日でした。
栄養満点になったところで、今週も張り切って仕事をしていきましょう！

たまには、こうやって休みに徹することも大切ですね。
久しぶりに、仕事や勉強のことが頭からスッポリと取れ、本当の意味での気分転換ができました。
「メリハリをつける」ことを普段から意識はしているものの、やはりどこかで気になっていたり、ちょっと手をつけてみたり、なかなか完全に仕事関係から離れるのは難しいものです。
自営業なので ある程度は自分のペースで仕事をすることができるものの、逆にそのために、完全に仕事や勉強から離れない自分がいます。
善し悪しですけどね。

昨日はパソコンすら開きませんでした。
元々、携帯ではネットを見ないので、ネット世界とはまったく隔離させた日。
そんな日があるのもいいもんです。

毎週とは行かないまでも、たまにこういう日は積極的に創る必要があるかもしれませんね。



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最近のブログ等をご覧になった方から、私の体調をお気遣いいただく声を頂戴いたします。
ご心配いただき、ありがとうございます。
もう、復調してきていますので大丈夫です！
あとは、来週の検査で引っかからなければ完璧です。

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さて、季節ごとの行事となっている作業を行いました。
玄関に飾っている手拭いの掛け替えです。



桜の手拭いから、



牡丹の手拭いへ。

って、、、牡丹ももう終わりの時期ですね。
のんびりしすぎました。

でも、5月いっぱいは玄関を華やかにしていてもらいましょう。

この手拭いも、鎌倉の「拭う（nugoo）」のものです。
しかも、この牡丹のものは、「拭う 二の鳥居店」の三周年記念のノベルティでいただいたもの。
牡丹に蝶々、素敵です。
花札みたいですが。

6月は梅雨時期。
すでに紫陽花のものを入手済み。
飾るのが楽しみです。

季節行事は楽しいな。


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さて、前回に引き続き、私の体調速報です。
って、誰のためにもならない記事ですが。

結局、日曜〜火曜の3日間、まともな食事はできず、脱水症状だけ起こさないよう、スポーツドリンクを中心とした水分摂取に努めました。
食欲は出てきていたのですが、体がついていかず、またドクターストップもかけられたので。
ほぼ絶食状態。
体のだるさもさることながら、食べたいときに食べられないというのはかなりのストレスですねぇ。
まぁ、おかげで約3kgほど痩せました。
食べてないから当たり前か。

そして、昨日からようやく食事摂取。
と言っても、朝＝おかゆ、昼＝柔らかく煮たうどん、夜＝おかゆ、って感じですが。
それでも、お腹に何も入れないよりマシです。

食べないとね、エネルギー不足になるんだな、というのは改めて実感しました。
ちょっとした動作が重く、すぐ疲れる。
頭の回転も鈍くなる。（「いつも以上に」って付け加えたほうがいいかな！？）

今日、そんなガス欠の状態で、今週初の長時間外出をしました。
いや〜、かなりきつかったです。
ヘトヘトのフラフラ。
低血糖の貧血状態、な感じ。
カロリーやら栄養やらってすごい。
ないと体は思うように動かないもんです。

食、いや、栄養の有る食事って大切ですね。

ホントは、医者の指示だと、下記のようなプランニングでした。

火曜、水曜＝水分補給
木曜＝おかゆ、柔らかいうどん
金曜＝脂や刺激物、食物繊維などに気をつけた食事少々

でも、、、仕事もしているし、寝ているわけにはいかないので、やっぱりエネルギー補給の必要性を感じ、かなりスケジュールを早めてしまいました。
言ったら怒られるな。

今日の昼は、先ほど、我慢できずに食べちゃいました。
ちゃんぽん。

しかも、1.5倍。

いつもより時間をかけて、しっかり噛みましたよ。
って、そんな問題じゃないか。。。

でも、食べたくなるし、食べられるってのはいいことです。
夜は節制します。

また、お酒は今週は口にしないことにしました。
やっぱりね、まだまだ本調子じゃないので、美味しく気兼ねなく飲めるときまで取っておくことにしました。


そんなこんなで、回復基調になりました。
健康って大切。
回復したからといって、調子に乗って暴飲暴食しないように気をつけよう。

あっ！ひとつ再認識したことが。

月に1度くらい、丸1日くらい絶食する日を作ってもよさそう。
お腹の中が空っぽになって、けっこうスッキリするものです。


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さて、今日の午前中、久しぶりに病院へ行き、受診してきました。


風邪（？）で病院へ行ったのなんて、小学生ぶりくらいでしょうか…。
記憶にないくらいです。

日曜の早朝から体調がおかしくなり、今朝段階でも症状が一向に回復しなかったため、重い腰を上げて行ってきました。

GWに遊びすぎたわけでもなく、よって、そのツケが回ったわけでもないはずです。

5月5日のこどもの日に、ママ友家族達4組で、茅ヶ崎里山公園に遊びに行き、それはそれは楽しい時間を過ごしました。
1歳児4人が集結し、それぞれの成長を感じ、いっぱい遊んでもらいました。

それが楽しすぎたからかなぁ、、、翌朝発症ですからね。
お腹を壊してトイレとお友達になってしまい、その夕方くらいに発熱。
そして今日に至る。
まったく何もよくならなかったので、病院嫌いの私も流石に不安に思ったわけです。

結局、お腹の風邪というよりも、ロタの可能性が高いらしいです。
ん〜、子供か！
抗生剤やら胃腸薬やらいろいろと処方されました。
で、ひとつ初めて知ったのが、「下痢止めを飲んじゃいけない」ってこと。
無理に止めると、お腹の中にウィルスが残って良くないんですって。
日曜も、昨日もしっかり下痢止めを飲んでた私。
でも、幸か不幸か、まったく効かなかったですけどね。

その他、「○○疑い」なんてレッテルをいっぱい貰い、その流れで、来週、いくつか検査することになってしまいました。
これだから病院は嫌だわ。。。

でも、そろそろ人間ドックを受けようと考えていたところなので、ちょうどいいってことなのかもしれませんね。
ちょうど気になる症状もあったので、今日、病院に行けてよかったのかもしれません。
これを機に、消化器をいっぱい調べてもらいましょう。
何もなければ、それでですからね。

元々、市が無料で行う、胸部X線検査も受けることになっていたので、来週は検査週間になってしまいました。


で、それよりなにより、取り急ぎ、今の体調を早く治したい。
各種クスリの服用と合わせて、胃腸を休めるために食事制限がかけられました。
お腹いっぱい、美味しいものを食べられることって当たり前ではなく、幸せなことなのだと、改めて感じた今日この頃です。


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さて、今日は連休の谷間となる平日。

私は毎年恒例となっている、片瀬漁港からのシロギス船に乗って釣りに行くことを企んでいました。

が、、、あいにくの海状況と天気で断念…。
強行してもよかったのですが、昨年は うねりに当たり、初の船酔いをしたもので、躊躇してしまいました。

このために1日、2日を事務所休業にしたと言っても過言ではないのですけどね。
連休谷間の平日は、乗合船が空いてて狙い目なので、毎年の楽しみだったんです。
明日も天気がよくないようで、このGW期間中は無理ですね。。。
5月のどっかで平日休みを取って乗ろうかと思案中。
って、できるかな！？
自分次第でどうにかなりそうではありますが、どうなることやら。

そんなわけで、今日は大人しく事務所作業をしてしまいました。

そして、一段落したところで、娘の遊び相手を。


海の近くにある汐見台公園までお散歩です。
マンションのエントランスで出発進行！


広い公園だし、思う存分、そして得意になって歩き回ってます。


初のお砂場遊びも。
今日は砂だらけになろうが、泥んこになろうが許します。


これまた初の一人ブランコ。
楽しいんだけど怖い、そんな複雑な心境のようです。

他にも、すべり台で遊んだり、ボールを追いかけたり、

近所の幼稚園の子に抱っこされたり…。

1時間くらいですが、思う存分遊びました。

海の日差しは痛いくらい強かったですが、芝生と太陽で気持ちがいいもんです。
大人も癒されました。


1歳1ヶ月。
ぐんぐん成長していきます。

そして、親バカすぎるブログでごめんなさい。


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さて、当事務所はゴールデンウィーク期間中の【4/27（金）〜5/6（日）】を休業とさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、ご了承ください。


とは言っても、なにか大きな行事があるわけではないんですけどね。
旅行は、この期間は高いし、1歳の子がいるので限られるし。
お出かけも、どこも混んでますからねぇ。
せいぜい近所で遊ぶ予定がちらほら入っている程度です。

でも、子供を連れて、湘南祭や里山公園祭なんかに行ってみようかな、と考えています。

動物園や水族館のチケットもあるのですが、絶対に混んでますよね。
5月の落ち着いた頃にいくことにします。


仕事の方は、なんとか整理できました。
引っかかるものなく、お休みに入れそうです。
落ち着くのがいいのか悪いのかわかりませんが。

まぁ、3〜4月はほとんど休めなかったので、たまには休みなさいよ、なんてことなのかな！？

とは言っても、ちょこちょこ事務作業はする予定ですけどね。
相変わらずの貧乏性です。


そんなわけで、ゴールデンウィークは私は私なりに充実させて楽しみたいと思います。

釣り、行けるかなぁ！？



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八重桜がキレイな季節です。


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さて、昨日のお昼は、半チャンラーメン。


今日のお昼は、ラーメン餃子。


違う店ですが、王道的セットメニューです。

そんな私は、ラーメンがとてもとても大好きです。
週に2〜3回は必ず食べる程度ですが、脂肪過多、塩分過多は否めませんね。

もう30代も半ばに入り、そろそろ体を気遣わなければならない頃です。
タバコはきっかりとやめましたが、アルコールは多めですしね。

食生活では、そんなラーメン三昧ではありますが、朝や夜に野菜を多めに摂取するなど、少しずつは気にかけています。
まだ欲望には勝てませんが…。

お腹も出てきて、体重も増えてきて。
明らかにバランスが悪くなっているのは事実です。

そろそろ体の中身も検査しなければならないでしょうしね。
定期的に人間ドックを受診する年齢かもしれませんねぇ。
胃カメラだのバリウムだのが苦手ですし、費用も高いので、ちょっと敬遠していましたが、やっぱり体の検査は大切です。
どこにどんな病気があるかわかりません。
自営業ですし、体が資本です。
何かあったら、お客様にもご迷惑をおかけする結果となりかねませんしね。

今年から毎年受けるかなぁ。
なんて言ってる暇があったら実行か！


さて、そんな健康を気にしている今日この頃、最近話題の商品を釣られ買いしてしまいました。

特保指定のコーラ。
キリン メッツ コーラです。
なにやら、脂肪吸収を抑える作用があって体にいいという、コーラにあるまじき飲み物です。
でも、これで思う存分コーラが飲めるぞ！

はっ！！Σ（￣ロ￣lll)

コーラなんて、年に数回飲みたくなる程度で、そんな好きなもんじゃなかったです。


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今日は暑かった！
そして、気持ちよかった！

花粉もだいぶ落ち着いてきて、嬉しい今日この頃です。

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さて、ポリオの不活化ワクチン導入の動きが急速に早まり、明確化されてきましたね。
幼い子を持つ親としては嬉しい動きです。

現在行われている生ワクチン接種の危険性が取りざたされる中、かなり動きの悪い国の対応。
「国内メーカーのワクチン開発が不発だった」ことが、この10年来の遅れの原因とされているらしいですが、それならそれで、もっと早く海外も含めた検討をすべきだったんですよね。

生ワクチン投与によって小児まひを発症するリスクが、不活化ワクチンに比べて高いことがわかっています。
まぁ、高いといっても、「稀」というレベルではありますけどね。
日本では「約440万回接種あたり１件」というレベルです。
ただ、それにあたる可能性を考えると、、、怖いですね。

また、ポリオの生ワクチンを飲んだ子の便からは、弱毒のワクチンウイルスが、１〜２カ月間排泄され続けるそうです。
これがポリオの免疫のない人（親や友達）の口から入ってしまうことがあります。
その場合、生ワクチン投与の場合と同じで、極めて稀に自然のポリオと同じ症状が現れてしまうことがあるそうなんです。
日本では「約580万回の接種あたりに１件」というレベルらしいですけどね。


我家では、ちょうどポリオワクチンを受ける時期の子がいます。
でも、夫婦で話をして、「生ワクチンは怖いね。」という結論になりました。
ちょうどそんな時期、神奈川県は国の対応の遅さに痺れを切らし、独自に不活化ワクチンを輸入して、接種を開始したんです。
昨年終盤ですね。
希望者が殺到したようですが、我家は無事に受けることができました。
と言っても、まだ2回ですが。

そう、この不活化ワクチンは4回受ける必要があるんです。
しかも、国の承認を得てやっているわけではないので、自己責任。
そして自己負担。
1回6,000円です。
決して安くはないし、自己責任のリスクがあるのですが、家族で決めたことですから仕方がないですね。

生ワクチンだと2回。
そして無料。

で、今回の話だと、今年の9月から不活化ワクチンを国として導入するということです。
スケジュールも、4回接種。
当面は生ワクチンと不活化ワクチンが混在し、接種スケジュールも併用の場合だと混乱しそうです。
ただ、切り替え時期は仕方のないことでしょうね。


昨年時点では、不活化ワクチンの導入は平成25年度以降なんて話だったので、随分早められたこのスケジュールは褒めるべきか…。

こうやってスケジュールが公表されると「接種控え」が生じそうですが、やはり空白期間は怖いものですので、それだけは考えもの。
その間に感染のリスクというものがあるので、生ワクチンを受けるか、自費で不活化ワクチンを接種するかをして欲しいものですね。
って、私は医療業界でも行政団体でもないですが･･･。


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